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减脂期可以吃西瓜吗(减脂期吃西瓜会是影响减肥吗)

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内容摘要:可以吃。西瓜吃起来很甜,但西瓜的热量并不高。每100克西瓜瓤中仅有26大卡的热量,而含糖量也只有5.8%。为什么吃西瓜能够减脂:1、含水量丰富。西瓜的含水量比一般水果都要多,94%以上都是水分,吃西瓜能利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,......

减脂期可以吃西瓜吗(减脂期吃西瓜会是影响减肥吗)

可以吃。西瓜吃起来很甜,但西瓜的热量并不高。每100克西瓜瓤中仅有26大卡的热量,而含糖量也只有5.8%。

为什么吃西瓜能够减脂:

1、含水量丰富。西瓜的含水量比一般水果都要多,94%以上都是水分,吃西瓜能利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,消除浮肿。

2、热量低。100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,起到瘦身作用。

3、西瓜消脂排毒。西瓜含有大量的氨基酸,利尿,能改善新陈代谢得到,起到瘦身效果。

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